【ルビンの杯（壺）】
朝起きて早速に、A社・B社、C課長、D部長と数
本のメールを返信しなければ、そう思いながら、
PCを起動させていると、来週のセミナー用原稿
のリライトをしなけばとの思いが、頭を過る。
すべからく、自分の信頼や価値を高める（そし
て、なにより人に嫌われない）ためにも決めら
れたことを守り、やるべきことをしっかりと遂
行する。
こうして、あれもしなければ、これもしなけれ
ば
と、気がつけば自分の身の丈を超える「しなけ
れば」という降りしきる雪に埋もれ、息苦しさ
を感じる。
「ルビンの杯（壺）」（人の横顔に見えたり杯
に見えたりする画像）で有名なデンマークの心
理学者ルビンによれば「図」と「地」(Figure
and Ground）の「地」は背景的に知覚される
部分であり、「図」は意味を持って浮かび上が
る部分であると定義している。
ルビンは、この「図」と「地」がどんな法則で
判別されるかについて、多くの研究を行った。
その結果、もし、視界の中に何の特徴もなく、
「図」となるべき部分が見当たらなかったら、
（例えば雪に覆われた真っ白な山と、降りしき
る雪の関係）距離感は生まれず、形の知覚は一
切生じないという。
つまり、雪山（＝図）を見ようとしても、降り
しきる雪（＝地）で識別することができないと
いう。
別な言い方をするならば、人は「図」と「地」
の関係を認知することによってのみモノの有り
様を把握することができるのだ。
「しなければ」という雪に埋もれ息苦しい。
こんな時は、少し立ち止まり深呼吸をしてみる。
そして、よくよく眺めて見れば「しなければ」
の中に「しなくてもいい」ものも（人間関係で
の過剰な気遣いであったり、距離感であったり）
あることに気づく。
だから、あらためて自分の基準（物差し）を考
えてみた。
・「図」と「地」をはっきりさせる。
・「YES（＝図）」と「NO（＝地）」をはっき
りさせる。
・「すること（＝図）」と「しないこと（＝地）
」をはっきりさせる。
こうして、５つの「しないこと（＝地）」こと
を考えてみた。
１．自分の弱みを隠さない。
２．人と自分を比べない。
３．リスペクトできない人とは付き合わない。
４．会話での沈黙を気にしない。
５．飲み方食べ方の汚い人とは付き合わない。
たった５つの「しないこと」を決めただけで、
「冬の抜けるように濃い青空を背（＝地）に、
真っ白な雪山（＝図）」がくっきりと見えた。