【スイムキャップ】
冬の室内プールは気持ちがいい。
夏場と違い、格段に利用客が少ない。
水はきれいだし、入水してしまえば寒くもない。
とりわけ、晴れた日の早朝に泳ぐのは格別だ。
陽の光が、水面の反射しキラキラと輝き、水中に差し込む柔らかな光はなんだか、
映画のワンシーンのようにも見える。
毎週火曜日、朝7時45分からトライアスロンの仲間数名とコーチに指導を受けな
がらトレーニングを行う。
最近では、公立のスポーツセンターも運営を民間に委託しているところも多く、
早朝からオープンしていることも珍しくない。
今朝のトレーニングメニューである。
・蹴伸び 6本
身体を真っ直ぐに硬い一本の棒のように伸ばし、壁を蹴り水中を進む。
できれば、25mの半分12.5mから10ｍあたりまで一気に進めるように。
・スカーリング 50mを6本
両手の甲から腕まで一体のものとして、内側に折りたたむようにして水を掻き、
推進力を高める。
・左右片手クロール＋コンビネーション 75mを10本
25mを左右交互（50ｍ）に行ない、25ｍを普通の泳ぎで。
往、左で25m、復、25ｍを右で行ない左右で25ｍ、これを10回。
・コンビネーション（普通の泳ぎ方）50mを8から10本
50mを15から20秒休みで8本。
ここまでやると、水の中でも汗をかいていることを実感する。
最後に、ゆっくりとクールダウンしてプールからあがる。
シャワーを浴び、スポーツセンターから最寄り駅へと向かう。
風は冷たいが火照った身体には、かえって気持ちがいい。
さて、10時から仕事だ。
気持ちを切り替え、集中していこう。