第951号『2022WTCSレースを振り返る』

15日日曜日、今年も「2022WTCS世界トライアスロンチャンピオンシップシリーズ横浜大会」に参戦した。
62歳の時から（2020年はコロナの影響で中止）連続しての出場である。
自分の体力や気力の有り様が、いまどうなのかを推し量る、いわば定点観測的なレースでもある。
そうした意味で、今年70歳になった自分に向き合うレースにもなった。

トライアスロンはスイム・バイク・ランの3種目を順に行う競技である。
つまり、スイム（ゴーグルやウェットスーツなど）の道具・バイク（ヘルメットやバイクシューズなど）・ラン（ランシューズやキャップなど）を準備しなければならない。
レースも慌ただしいが、レース前の準備も相当に大変である。
頭であれこれやらなければいけないことを巡らしていると、混乱してしまう。
混乱を回避するために、当日の行動表を事前に準備しておく。
僕は、レース当日に行うすべての行動予定を一覧にし、わざわざ紙に書き出す方法を採用している。
PCでプリントアウトするより、しっかりと確認できるような気がするからだ。

チェックボックス付きの行動一覧である。

4:00　□起床
　　　□髭を剃る
　　　□顔を洗う
　　　□水を飲む
　　　□お茶を淹れ飲む
　　　□体重、体温、血圧のチェックと記録
　　　□PCを立ち上げメールのチェツク
　　　□牛乳とバナナとコーヒーを摂る
5:40　□掃除
　　　□トイレ
　　　□ウォームアップとランダッシュ
　　　□シャワーを浴びる
　　　□着替え
7:00　□荷物の最終チェック
　　　□朝食&食器片付け
7:45　□自宅出発
9:00　□レース会場（山下公園）着
　　　□受付
　　　□セッティング
　　　□スイムチェックイン
11:12 □レーススタート　

どんなに複雑な事柄であっても俯瞰して見えるようにし、1つ1つやっていけばそれほど焦ることもなくなる。

『力まず、レースを楽しむ』
今回、レースで掲げたテーマである。

力まずとは、力んで頑張るのではなく、余分な力を使わずに動くことである。
このテーマを実現するための戦術を各種目ごとに設定した。
ここでは、主なものを記す。

スイムパート：
・8ストロークに1回、必ず前方確認（ヘッドアップ）をする。
海ではまっすぐに泳げない、ゆえに前方確認が必須である。
・コーナーブイから離れ、人との接触を避けて泳ぐ。

バイクパート：
・乗車時での混乱を避けるため、乗車位置はラインより10メール先で乗車する。

ランパート：
・ピッチを90から93に保ち、腕を振りまっすぐ走る。
・給水所では一口でいいから水分を摂る。

トランジションパート：（トランジションとは、トライアスロン独特のレース工程であるが、スイムからバイク、バイクからランへ移動するための着替え等のことで、スイム・バイク・ランと同じくらい重要な4つ目の競技である）
・レース前に、何度か訓練した手順どおりに行動する。
ウエットスーツは6手順で脱ぎ、バイクシューズは左足から履き、サングラスをかけてからヘルメットをかぶり、ストラップを嵌める。

結果として、昨年より4分ちかくタイムを縮めることができた。
スイムで46秒、バイクで49秒、ランで1分9秒、そしてトランジッションで1分3秒と、それぞれすべてにおいて昨年のタイムを更新することができた。

さらに、幸運にもスプリント70歳から79歳のカテゴリーで2位となった。
妻をはじめ周囲の仲間たちも、本当に喜んでくれた。

70歳からどう過ごすかは、人生の集大成としても重要な時間帯である。
これからも、しかっりと軸のある姿勢を保ちながら、仕事も遊びも、力まず人生を楽しみたい。